イタリアン野菜とにんにくのルクエ焼き

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

粒のまま焼いたにんにくのホクホクとした食感がやみつき☆シンプルで美味しい
このレシピの生い立ち
青森産のホワイト六片を頂いたので

イタリアン野菜とにんにくのルクエ焼き

粒のまま焼いたにんにくのホクホクとした食感がやみつき☆シンプルで美味しい
このレシピの生い立ち
青森産のホワイト六片を頂いたので

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材料

2人分
  1. ズッキーニ 1本
  2. パプリカ(赤) 1/4コ
  3. パプリカ(黄色) 1/4コ
  4. にんにく 4かけ
  5. 塩麹 大さじ1
  6. オリーブオイル 大さじ1
  7. 粗挽き胡椒 適宜

作り方

  1. 1

    ズッキーニは1.5cm幅の輪切り。パプリカは3cm角に切る。にんにくはヘタの部分を切り落とし、薄皮を剥く

  2. 2

    ルクエの内側にオリーブオイル(分量外)を塗り①の野菜を全部入れ、塩麹、胡椒、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる

  3. 3

    ルクエに蓋をしてレンジ700wで約5分加熱

  4. 4

    蓋を開け、200度オーブンで約10分、野菜に火が入るまで焼けば完成です

  5. 5

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

コツ・ポイント

出来れば、にんにくは国産の粒の大きなにんにくを使って下さい

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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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