豚肉とエリンギの野沢菜炒め

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

野沢菜漬けを一緒に炒めるだけで奥深い味に・・・。これはl、普通の調味料では出せない味です!残った漬物があればぜひ!
このレシピの生い立ち
高菜漬けの炒め物は、2歳の娘にはちょっと癖が強いので、優しい味の野沢菜で作ってみました。

豚肉とエリンギの野沢菜炒め

野沢菜漬けを一緒に炒めるだけで奥深い味に・・・。これはl、普通の調味料では出せない味です!残った漬物があればぜひ!
このレシピの生い立ち
高菜漬けの炒め物は、2歳の娘にはちょっと癖が強いので、優しい味の野沢菜で作ってみました。

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材料

3人分
  1. 豚細切れ肉 200g
  2. ●塩 少々
  3. ●砂糖 少々
  4. ●お酒 こさじ1
  5. サラダ油 こさじ2
  6. 野沢菜づけ 50g
  7. 白ネギ 1本
  8. エリンギ 150g
  9. 生姜(みじん切り) こさじ1/2
  10. ★醤油 こさじ1
  11. ★みりん こさじ2
  12. ★お酒 大さじ1
  13. ごま こさじ1
  14. 塩こしょう 少々
  15. 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    豚肉は細切り、野沢菜はみじん切り、白ネギは斜め薄切り、エリンギは長さ3等分太さ4〜6等分する。

  2. 2

    豚肉に●で下味をつける。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱して生姜と野沢菜ろ炒める。

  4. 4

    豚肉も加えて弱火でゆっくり炒める。(弱火の方がお肉が柔らかく仕上がります)

  5. 5

    豚肉の色が変わったら一旦取り出し、サラダ油少々をたして白ネギとエリンギを中火でこんがりと焼く。

  6. 6

    豚肉と野沢菜を戻しいれ、★を加え、塩コショウで味を整える。水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油をまわし入れる。

コツ・ポイント

豚肉は弱火で炒めるほうが柔らかく仕上がります。一旦取り出して焼きすぎも防ぎましょう。
野沢菜を炒めると複雑な味わいで美味しいです。
調味料は、野沢菜の塩分で量を加減してください。

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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