ダイエットおからこんにゃくハンバーグ
どれみれど @cook_40083728
ダイエット中でもおいしいハンバーグが食べたい！！と思って作りました（*^_^*）
このレシピの生い立ち
おからこんにゃくをいろいろな料理で食べたくて作りました。
ダイエットおからこんにゃくハンバーグ
ダイエット中でもおいしいハンバーグが食べたい！！と思って作りました（*^_^*）
このレシピの生い立ち
おからこんにゃくをいろいろな料理で食べたくて作りました。
作り方
- 1
おからこんにゃく、キャベツ、鳥胸肉、玉ねぎをフードプロセッサーでみじん切りにします。
- 2
１をボールに入れ、卵、オイスターソース、片栗粉、マヨネーズとよく混ぜます。
-
- 3
フライパンにエコナまたはオリーブオイルをひき、材料を入れ、片面弱火で蓋をして10分ずつ焼きます。 (普通のハンバーグの形にしてもいいと思います)
-
- 4
お好みで、ポン酢、からしソース、大根おろしなどでで召し上がってください
-
コツ・ポイント
面倒なので、フライパンいっぱいにひきつめて焼き、もう一つのフライパンを使ってひっくり返して焼きました。小さめに可愛く成形してもいいと思います。
似たレシピ
-
-
しゃきしゃき★ダイエットハンバーグ しゃきしゃき★ダイエットハンバーグ
低カロリーで美味しいハンバーグです。ダイエット中でも罪悪感無く食べられます。おからが肉汁を吸ってくれるのでうまみも逃げず柔らかく仕上がります。
-
-
-
-
-
おからと野菜だけ！ダイエットなハンバーグ おからと野菜だけ！ダイエットなハンバーグ
おから１袋使いきり！肉なし！お好きな野菜とキノコをたっぷり入れて焼くだけ。ヘルシーなハンバーグです。万能マヨソース（ＩＤ17509772）でどうぞ
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17743955
