ヘルシー胸肉の磯部巻き
Ritotsu @cook_40043660
塩で味を付けた胸肉に海苔を巻くだけぐ～んと美味しく変身します。冷えても美味しいのでお弁当にもおすすめ。
このレシピの生い立ち
ヘルシーで簡単にできる胸肉のおかずを考えました。
ヘルシー胸肉の磯部巻き
塩で味を付けた胸肉に海苔を巻くだけぐ～んと美味しく変身します。冷えても美味しいのでお弁当にもおすすめ。
このレシピの生い立ち
ヘルシーで簡単にできる胸肉のおかずを考えました。
作り方
- 1
胸肉を観音開きにして筋きりをして全体に塩をふる。食べやすい大きさに切る。
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- 2
１に海苔を巻く。
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- 3
熱したフライパンにごま油を入れて2を入れて中火弱で火を通す。
-
- 4
もっとヘルシーで簡単なバージョンは、
レンジで火を通てください。（１０００ｗで1分を2回程度）
火を入れ過ぎに注意。 -
コツ・ポイント
チーズを間に挟んで巻いても子供に喜んでもらえます。
ごま油のかわりにラー油でもオッケーです。
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