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ヘルシー!キャベツのおひたし紅生姜風味!
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ヘルシー!キャベツのおひたし紅生姜風味!-レシピのメイン写真

ヘルシー!キャベツのおひたし紅生姜風味!

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

お好み焼きや焼きそばでの組み合わせ。キャベツと紅生姜、かつおぶしは相性抜群♪サラダ感覚でも、付け合わせにしても♪

このレシピの生い立ち
なんだか当てもなく買ったキャベツがあまっていたので、自家製の紅生姜と組み合わせてみました。なんだか懐かしい味で、キャベツがいくらでも食べられます♪

お好み焼きや焼きそばでの組み合わせ。キャベツと紅生姜、かつおぶしは相性抜群♪サラダ感覚でも、付け合わせにしても♪

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なんだか当てもなく買ったキャベツがあまっていたので、自家製の紅生姜と組み合わせてみました。なんだか懐かしい味で、キャベツがいくらでも食べられます♪

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ヘルシー!キャベツのおひたし紅生姜風味!

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

お好み焼きや焼きそばでの組み合わせ。キャベツと紅生姜、かつおぶしは相性抜群♪サラダ感覚でも、付け合わせにしても♪

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なんだか当てもなく買ったキャベツがあまっていたので、自家製の紅生姜と組み合わせてみました。なんだか懐かしい味で、キャベツがいくらでも食べられます♪

お好み焼きや焼きそばでの組み合わせ。キャベツと紅生姜、かつおぶしは相性抜群♪サラダ感覚でも、付け合わせにしても♪

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材料

2人分
  • キャベツ 200g
  • 紅生姜(なければ生姜) 20g
  • ◎だし汁 大さじ1
  • ◎醤油 小さじ1
  • ◎みりん 小さじ1
  • 削りかつお 適量(3gパックで1~2パック)
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作り方

  1. 1

    キャベツは芯の部分は薄くそぎ切りにし、適当な大きさに切ります。

    • ヘルシー!キャベツのおひたし紅生姜風味!作り方1写真
  2. 2

    熱湯で色よくゆで、ざるに上げて冷まします。

    • ヘルシー!キャベツのおひたし紅生姜風味!作り方2写真
  3. 3

    紅生姜は飾り用に少々残し、◎とボウルに合わせておきます。

    • ヘルシー!キャベツのおひたし紅生姜風味!作り方3写真
  4. 4

    2の荒熱が取れたら食べやすい大きさ(1cm幅くらい)に切り、よく絞って水気を切ります。

    • ヘルシー!キャベツのおひたし紅生姜風味!作り方4写真
  5. 5

    3に4と削りかつおを入れよく混ぜます。

    • ヘルシー!キャベツのおひたし紅生姜風味!作り方5写真
  6. 6

    器に盛り付け飾り用の紅生姜をあしらってできあがり!

    • ヘルシー!キャベツのおひたし紅生姜風味!作り方6写真

コツ・ポイント

キャベツは1の段階で食べやすい大きさに切ってもいいですよ。我が家の紅生姜は梅酢に漬けた自家製ですが、普通に市販されているものは着色料がものすごいので、できれば使わないで下さい。去年は梅酢がうまく取れなかったので色が薄めですが、梅干を作る方はぜひ梅酢に生姜も漬けましょう。天然着色料の紅生姜が手に入らないときは、普通の生姜をしばらく塩漬けするか、おろしたりみじん切りにして使ってもいいですよ。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2008/07/12 09:19に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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このレシピのキーワード

おひたし キャベツ しょうが

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