じゃがいもを切って、レンジで4分。ﾏｯｼｬｰで潰す。
ゴーヤは、薄切りを1cm幅位に切りました。

100ccの熱湯に、ルーとスープの素を溶かす。①を投入。
レンジ1分→混ぜる→1分→混ぜる。冷蔵庫でねかす。

パン粉フライパンで、炒る。②にまぶし、オーブントースターで焼く。