鶏胸肉と豆腐の味噌煮~辛くない麻婆豆腐~

みずほです @cook_40088646
鶏胸肉と豆腐を使った、ヘルシーな味噌煮です。辛くないので、我が家では1歳の子どもも食べています。
このレシピの生い立ち
大人も子どもも食べられるメニュー考えました。子どもは、あんかけ丼にすると食べやすいようです。少し取り分けておいて、翌日はあんかけうどんにして、子どものお昼ご飯にしています。
鶏胸肉と豆腐の味噌煮~辛くない麻婆豆腐~
鶏胸肉と豆腐を使った、ヘルシーな味噌煮です。辛くないので、我が家では1歳の子どもも食べています。
このレシピの生い立ち
大人も子どもも食べられるメニュー考えました。子どもは、あんかけ丼にすると食べやすいようです。少し取り分けておいて、翌日はあんかけうどんにして、子どものお昼ご飯にしています。
作り方
- 1
鶏胸肉は、皮や筋を取り除いて粗いみじん切りにする。
豆腐は、1cmのさいの目に切り、湯に通し、ザルにあげておく。 - 2
ネギ、ニラはみじん切りにする。
ニンニク、ショウガはすりおろす。
○の合わせ調味料、●の水溶き片栗粉をそれぞれ合わせる。 - 3
ゴマ油で鶏肉、ニンニク、ショウガを炒める。
鶏肉の色が変わったら、○の合わせ調味料、豆腐を入れ一煮立ちさせる。 - 4
水溶き片栗粉を入れ、とろみをつける。
ネギ、ニラを加え完成。 - 5
(補足)鶏肉は、フードカッターで粗めのみじん切りにしていますが、売られているひき肉でもOKです。
- 6
(補足)ニンニク、ショウガはチューブを使用しています。我が家は子どもも食べるので、少量にしています。
- 7
(補足)お好みでラー油や山椒などを加えていただくと、また違った味が楽しめます。個人的には、食べるラー油がオススメです。
コツ・ポイント
☆鶏肉の食感が残っている方が、食べ応えがあります。
☆豆腐を湯通しすると、仕上がりが水っぽくなりません。
☆調味料は商品によって塩分が違いますので、お好みで調整してください。
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