妊婦さんにお勧め8種のサラダ
3才姫まむ @cook_40088887
栄養に気を使う妊婦さんに♡カリウム ビタミン 鉄分 脂質 乳製品 ete いっぺんに取れる美味しいサラダです☆
このレシピの生い立ち
マイレシピのMixビーンズ@メイソンジャー
をアボカドに変えてみました☆妊婦中で料理嫌いな友人へのレシピです♡
妊婦さんにお勧め8種のサラダ
栄養に気を使う妊婦さんに♡カリウム ビタミン 鉄分 脂質 乳製品 ete いっぺんに取れる美味しいサラダです☆
このレシピの生い立ち
マイレシピのMixビーンズ@メイソンジャー
をアボカドに変えてみました☆妊婦中で料理嫌いな友人へのレシピです♡
作り方
- 1
アボカドは縦に二等分。
中身を１㎝角角切りにします。 - 2
ニンジンも1㎝角に切りら600wで6分チンします。
- 3
ミニトマトは1/2カットに。
- 4
ベーコンは細切りにして
オリーブオイル等オイルで炒めておきます。 - 5
玉ねぎは薄切りにし、水にさらして辛みを抜きます。
- 6
ナッツ等は袋に入れ、麺棒などで叩いてくだいておきます。
- 7
加熱したニンジンが冷め、玉ねぎをしっかり絞ったら…
- 8
全てをボールに入れて混ぜ合わせます。
- 9
完成です♡
-
コツ・ポイント
赤ちゃんの為に…自分の為に…お医者様からのアドバイスが～と、色々なことに気を使う妊婦さんへ♡
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tanachu24
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17781574
