作り方
- 1
ほうれん草とスナップエンドウを塩茹でして、ツナの油を切っておく。
- 2
☆を合わせる。
- 3
水気を切ったほうれん草と、半分に切ったスナップエンドウの上にツナをのせ☆を混ぜる。
- 4
最後にごまをかければ完成!
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