アーモンドごまだれ*冷しゃぶサラダ

ちょびころ @cook_40034575
暑い夏にはさっぱりした冷しゃぶを!アーモンド入りの香ばしいごまだれで、たくさん野菜を食べましょう♪お肌にうれしい効果が♡
このレシピの生い立ち
アーモンドアカデミー卒業課題「アーモンドとビタミンCが豊富な食物を組み合わせて1日の献立を考えよう」に合わせて。 アーモンドのビタミンEと一緒にとるとその効果を最大限に引き出すビタミンCを含む野菜をたくさん食べられるように考えました。
アーモンドごまだれ*冷しゃぶサラダ
暑い夏にはさっぱりした冷しゃぶを!アーモンド入りの香ばしいごまだれで、たくさん野菜を食べましょう♪お肌にうれしい効果が♡
このレシピの生い立ち
アーモンドアカデミー卒業課題「アーモンドとビタミンCが豊富な食物を組み合わせて1日の献立を考えよう」に合わせて。 アーモンドのビタミンEと一緒にとるとその効果を最大限に引き出すビタミンCを含む野菜をたくさん食べられるように考えました。
作り方
- 1
<アーモンドごまだれを作る> すべての材料を良ーく混ぜ合わせる。アーモンドダイスはローストしておくと香りも良くなります♪
- 2
レタスは食べやすくちぎり5分程水にさらし、水気を切る。 にんじんはせん切りにして茹でておく。
- 3
きゅうり・スプラウト・トマトも好みの切り方に切る。
- 4
鍋に湯を沸かし、酒を加える。沸騰しているところに豚肉を入れ、茹でる。色が変わったら冷水に取って冷まし、水気を切る。
- 5
野菜とお肉を皿に盛り、ごまだれをかけて。
コツ・ポイント
お野菜はお好みのものでOK! でもアーモンド効果を期待するならビタミンCの多い ブロッコリーやパプリカ、トマトなどを入れてくださいね。素肌美人になれるはず♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17784674