ヘルシー アジアン麺♪

mizuho200
mizuho200 @cook_40034331

アッサリ、サッパリお肉を使っていないのでヘルシーなアジアンにゅうめんです。ダイエットされている方、二日酔い、食欲の無い方にピッタリです^^
このレシピの生い立ち
肌寒かったのでにゅうめんが食べたくて作りました。

ヘルシー アジアン麺♪

アッサリ、サッパリお肉を使っていないのでヘルシーなアジアンにゅうめんです。ダイエットされている方、二日酔い、食欲の無い方にピッタリです^^
このレシピの生い立ち
肌寒かったのでにゅうめんが食べたくて作りました。

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材料

2人分
  1. 素麺 2束
  2. 白菜 2枚
  3. むきえび(冷凍) 60g
  4. アスパラ 2本
  5. ねぎ 約10センチ
  6. うずらの水煮 4個
  7. ラー油 少量
  8. お塩 少々
  9. コショウ 少々
  10. ナンプラー 大匙1と1/2
  11. レモンの搾り汁 大匙1
  12. 中華スープの素(塩味) 1袋(8g)
  13. お水 4カップ
  14. 白ゴマ 少量

作り方

  1. 1

    白菜は葉と茎に分け食べ易い大きさに切り、アスパラは斜めに切り、ねぎは5センチくらいにカットし白髪ネギを作ります。

  2. 2

    お鍋にお湯を沸かし沸騰したらむきえびをさっと下茹でします。
    素麺を茹でて水でよく洗います。

  3. 3

    お鍋にお水を入れ沸騰したら中華スープの素を入れアスパラと白菜の茎を入れ煮ます。少し柔らかくなったら、白菜の葉とむきえび、うずらを入れ、塩、コショウ、ナンプラー、レモン汁を入れ味を整えます。

  4. 4

    素麺を加えひと煮立ちさせたらラー油、白ゴマを入れたら火を止めます。

  5. 5

    器に盛り付け白髪ネギを乗せたら出来上がりです。

コツ・ポイント

味付けはお好みで調節して下さいね!野菜は冷蔵庫にある野菜でokです。とてもヘルシーなので沢山食べられちゃいまーす^^

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初めまして、みんなのレシピを拝見して作っている内にお料理が大好きになりました。これからは色々なお料理にチャレンジしてみまーす^^
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