キムチ豆乳雑炊
梅ミッキー @ume3
豆乳の優しい味に、ピリリとした辛さが美味しい♪ チンゲン菜たっぷり＆御飯が少なくて、満腹なのにカロリーオフです♪
（約４２１ｋｃａｌ/１人分）
このレシピの生い立ち
ダイエット中の夕食に！！
栄養バランスを考えながら、カロリーオフで満腹になるメニューを考えてみました♪
キムチ豆乳雑炊
豆乳の優しい味に、ピリリとした辛さが美味しい♪ チンゲン菜たっぷり＆御飯が少なくて、満腹なのにカロリーオフです♪
（約４２１ｋｃａｌ/１人分）
このレシピの生い立ち
ダイエット中の夕食に！！
栄養バランスを考えながら、カロリーオフで満腹になるメニューを考えてみました♪
作り方
- 1
鍋に●、５ｃｍ幅に切ったチンゲン菜を入れ、葉がしんなりするまで火にかける。
- 2
①に御飯を入れ、溶き玉子をまわし入れて鍋の蓋をする。
- 3
②の玉子が半熟状態にになったら火を止め、薄く輪切りにした白ねぎをトッピングする。
コツ・ポイント
麺つゆは３倍濃厚の物を薄めずに使用しました。
似たレシピ
-
-
-
-
ダイエットにも♪旨辛キムチクッパ風雑炊☆ ダイエットにも♪旨辛キムチクッパ風雑炊☆
寒い季節にはもちろん暑い季節にも♪辛さがたまらず美味しい一品。ダイエット中にもオススメ(*´∀`)♪
-
-
【低脂肪/低糖質】豆腐ときのこの卵雑炊 【低脂肪/低糖質】豆腐ときのこの卵雑炊
低カロリーで生姜も入ってて代謝も上がるダイエット食約200kcal片栗粉+約15kcalご飯+約150kcal
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17794310
