簡単ヘルシーつみれ汁☆

りえのおうちご飯☆
りえのおうちご飯☆ @cook_40078885

太らない‼お腹いっぱいになるけど、ヘルシーなつみれ汁☆

このレシピの生い立ち
むね肉と玉ねぎで作ったタネが余った時に、汁物にいれたら美味しいつみれ汁が出来上がりました‼

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材料

一人分
  1. むね肉 ひとかたまり
  2. 玉ねぎ 1個
  3. きのこ 1/2袋
  4. モヤシ 1/2袋
  5. 塩コショウ 少々
  6. 醤油 適量
  7. ダシ 適量

作り方

  1. 1

    むね肉と玉ねぎをみじん切りにし、袋に入れて塩コショウをし、混ぜ合わせます。

  2. 2

    きのこもモヤシも沸騰したお湯に入れて、タネをスプーンで丸く整えながら投入していく。

  3. 3

    お醤油とダシなどで味付けをしたら出来上がり☆

コツ・ポイント

味付けが面倒な方は、キューブのコンソメを入れると更に簡単です‼
白菜やネギ、他のきのこ類、なんでもお好きな具材で飽きずに楽しめます!
生姜やブラックペッパー、バジルなどでも味に変化をつけられます☆

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レシピ作者

りえのおうちご飯☆
に公開
低糖質・低脂質、高タンパク質の食材を使用した"超健康食レシピ"!!みるみる脂肪が落とせるメニューを大公開!私も1ヶ月で7,7kg減に成功しました。太りにくい体づくりや、体型維持の参考にしてみてください。
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