ダイエット☆ヘルシーカレーベース-レシピのメイン写真

ダイエット☆ヘルシーカレーベース

ユキにょっき
ユキにょっき @cook_40086198

本に乗っていたレシピを少々アレンジしました。
カレーベースのみで１人分４７キロカロリーだそうです。
忘れないように自分用の覚書として。
このレシピの生い立ち
『カロリー１／２のたれ・ソース』という本に載っていたものです。
具材は自分の好きなものを入れてください。

ダイエット☆ヘルシーカレーベース

ﾛｸﾊﾗ's cooksnap of when they made ダイエット☆ヘルシーカレーベース.
ユキにょっき
ユキにょっき @cook_40086198

本に乗っていたレシピを少々アレンジしました。
カレーベースのみで１人分４７キロカロリーだそうです。
忘れないように自分用の覚書として。
このレシピの生い立ち
『カロリー１／２のたれ・ソース』という本に載っていたものです。
具材は自分の好きなものを入れてください。
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材料

２人分
  1. ○チキンコンソメ １個
  2. ○カレー粉 小さじ１
  3. ○トマトペースト 大さじ１
  4. ○めんつゆ（３倍濃縮） 小さじ２
  5. ○スキムミルク おおさじ２
  6. 水 １カップ
  7. 好きな具材（たまねぎ１／２、ジャガイモ１個、ニンジン１／３、お肉５０ｇくらい） すきなだけ（適量）

作り方

  1. 1

    ボールに○の材料を全部入れて混ぜる。

  2. 2

    鍋で好きな具材を炒める。

  3. 3

    具材に火が通ったら、１と水を加えて煮込む。

コツ・ポイント

研究中。これから色々アレンジしていこうと思ってます。
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ユキにょっき
ユキにょっき @cook_40086198
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お料理教室に通い始めました！最近作ることにはまっています。なのでクックパッドは結構活用しています。とってもめんどくさがりなのでレシピの選び方は①材料が家にあるもしくはよく使う材料②簡単③時間のあまりかからないもの　などです。皆さんのおいしそうなレシピを作らせてください！★手のかからない料理研究中。
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