豚コマで!おからナゲット風ハンバーグ

ゼロセブン
ゼロセブン @cook_40087147

おからと豚コマで節約ヘルシーレシピ!お弁当にもいいですよ〜
このレシピの生い立ち
おからの賞味期限が!ってことで急いで作りました(^_^;)
豚ひき肉が無くてもできるかな〜と。

豚コマで!おからナゲット風ハンバーグ

おからと豚コマで節約ヘルシーレシピ!お弁当にもいいですよ〜
このレシピの生い立ち
おからの賞味期限が!ってことで急いで作りました(^_^;)
豚ひき肉が無くてもできるかな〜と。

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材料

10〜12個
  1. おから 160g
  2. 豚肉切り落とし 80g
  3. 玉葱みじん 1/4
  4. 人参 1/4
  5. ドライパセリ 適量
  6. じゃがいも 1/2
  7. 1個
  8. ナツメ 適量
  9. 塩胡椒 適量
  10. 30〜40cc
  11. コンソメ 小匙1〜2
  12. 片栗粉 大匙4〜6
  13. ■デミソース
  14. 40cc
  15. ケチャップ 大匙2〜3
  16. 中濃ソース 大匙2〜3
  17. 砂糖 大匙2
  18. 醤油 小匙1
  19. ナツメ 適量
  20. 牛乳 小匙1
  21. 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    豚肉はできるだけ細かく切る!ジャガ芋は皮を剥いてすりおろし、人参・玉葱はみじん切り。卵は溶き、水にコンソメを溶いておく。

  2. 2

    ボールにおからを入れ、①を加えて片栗粉、ドライパセリを入れる。お好みで塩胡椒、ナツメグを入れて下さい。

  3. 3

    楕円型に成形して、フライパンに多めに油を引いてこんがり両面焼いたら出来上がり!

  4. 4

    ■デミソース■材料を全て鍋に入れ煮立たせ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけたら完成です。

コツ・ポイント

ハンバーグはマックのナゲットより一回り大きいサイズです(膨らみます)
具の固さは片栗粉、水コンソメで調整して下さい。ドライパセリは大量にあったので入れましたが、ある方はたっぷり入れた方が〇ソースをかけて食べるので味付けはお好みで!

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のろーりゆるーり地味に料理をつくってます。ごくごく普通の女子です。基本冷蔵庫にあるものでの消化レシピですが・・(^^;)
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