夏バテ解消！オクラとクルミで白和え
haera @cook_40098756
オクラの美肌効果＋クルミの血管年齢若返り効果で、ひじきの鉄分プラスしたら、最強レシピ
このレシピの生い立ち
オクラとひじきとお豆腐使いたかったので（笑）
夏バテ解消！オクラとクルミで白和え
オクラの美肌効果＋クルミの血管年齢若返り効果で、ひじきの鉄分プラスしたら、最強レシピ
このレシピの生い立ち
オクラとひじきとお豆腐使いたかったので（笑）
作り方
- 1
クルミをビニール袋に入れ、めん棒でかなり細かくなるまで叩く。
- 2
豆腐をキッチンペーパーで包み、レンジで2分加熱し冷めるまで置いておく。
- 3
オクラのヘタを取り、1〜2分湯がき、冷めたら輪切りにする。
ちくわも同じくらいのサイズに切る。 - 4
ボールに調味料と豆腐、叩いたクルミを入れ、スプーンなどで滑らかになるまで混ぜる。
- 5
オクラ、ひじき、ちくわを混ぜる。
コツ・ポイント
出来上がった後、冷蔵庫で30分くらい冷やすと、もっと美味しいです。
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