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小松菜とレバーのソテー
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小松菜とレバーのソテー-レシピのメイン写真

小松菜とレバーのソテー

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材料

2人分
  1. 小松菜180g 調味料
  2. しめじ45g(1/2株) オイスターソース小さじ4
  3. 牛レバー75g 濃口しょうゆ小さじ1
  4. 片栗粉大さじ1/2かけ(3g) こしょう少々
  5. サラダ油大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    小松菜は4cmの長さに切る。しめじは石づきを取ってほぐす。ニンニクは薄切りにする。

  2. 2

    小松菜を熱湯に入れてふたをし、2分くらいゆでてザルに上げる。粗熱が取れたら絞って水気をしっかり切る。

  3. 3

    牛レバーは脂肪や筋を取り除き、一口大に切る。水を張ったボウルに入れ、水の濁りがなくなるまで、水を取り替えながらよく洗う。

  4. 4

    ③の水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、ニンニクを入れる。香りが立ってきたら、レバーを入れて両面に焼き色を付ける。

  6. 6

    ほぐしたしめじを加えて、しんなりするまで炒め、Aの調味料を加えて混ぜ合わせる。ゆでた小松菜を加えて、さっと炒め合わせる。

コツ・ポイント

レバーに合う食材には、ニラヤエンサイなどがあります。オイスターソースの代わりにカレー粉を使っても美味しく食べられます(カレー粉にも鉄が含まれています)。レバーは中心までしっかり加熱してください。

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松潤LOVE☆彡
松潤LOVE☆彡 @cook_40094158
2016/08/07 03:20に公開
岡山出身で今は香川在中。料理作るの苦手だけど頑張ってはいるものの・・でもクックパッド見ながら料理頑張ってます。これからもどうぞ宜しく!たまには私のレシピも見て下さいね!
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