
作り方
- 1
小松菜は4cmの長さに切る。しめじは石づきを取ってほぐす。ニンニクは薄切りにする。
- 2
小松菜を熱湯に入れてふたをし、2分くらいゆでてザルに上げる。粗熱が取れたら絞って水気をしっかり切る。
- 3
牛レバーは脂肪や筋を取り除き、一口大に切る。水を張ったボウルに入れ、水の濁りがなくなるまで、水を取り替えながらよく洗う。
- 4
③の水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。
- 5
フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、ニンニクを入れる。香りが立ってきたら、レバーを入れて両面に焼き色を付ける。
- 6
ほぐしたしめじを加えて、しんなりするまで炒め、Aの調味料を加えて混ぜ合わせる。ゆでた小松菜を加えて、さっと炒め合わせる。
コツ・ポイント
レバーに合う食材には、ニラヤエンサイなどがあります。オイスターソースの代わりにカレー粉を使っても美味しく食べられます(カレー粉にも鉄が含まれています)。レバーは中心までしっかり加熱してください。
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