ゴーヤと豚肉の甘い炒め物

めいちー
めいちー @cook_40091825

甘めの味付けで食べやすいゴーヤの炒め物です。お野菜たっぷりで、おいしくいただけます♪
このレシピの生い立ち
ゴーヤは体に良いのでおいしく食べられるようにと考えました。甘めの味付けで、ぐっと食べやすくなりました。

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材料

  1. 豚肉モモでもバラでも) 150g
  2. ゴーヤ 1/2本
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. にんじん 1/2本
  5. 2個
  6. イカ(エビかまぼこちくわ可) 1/3
  7. だし醤油(醤油でもok) 大2
  8. 大3
  9. 砂糖 小2または小3(お好みで)
  10. ゴマ 少々
  11. サラダ油 適量
  12. 塩・コショウ 少量

作り方

  1. 1

    サラダ油をひいたフライパンに豚肉を入れて、塩コショウを振って炒めます。

  2. 2

    豚肉に火が通り始めたら、食べやすい大きさに切ったイカを入れて炒めます。

  3. 3

    イカに火が通ったら、切った野菜を入れてさらに炒めます。

  4. 4

    ゴーヤも入れて炒め、火が通ったら、酒、だし醤油、砂糖を入れ、フライパンの手前半分で卵をスクランブルエッグ状に炒めます。

  5. 5

    全てに火が通ったら、最後にゴマ油を少々、香り付けとして入れて出来上がりです。

コツ・ポイント

材料を順番に入れて炒めるだけなので簡単に出来ます。豚肉とゴーヤで疲労回復に効果的です。ゴーヤは切った後に水に漬けておくと苦みがとれて食べやすいのでおすすめです。

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レシピ作者

めいちー
めいちー @cook_40091825
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簡単なお料理が大好きな主婦です。
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