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からだにやさしいホワイトクリーム
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からだにやさしいホワイトクリーム-レシピのメイン写真

からだにやさしいホワイトクリーム

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

小麦粉なし！　60kcal/人

このレシピの生い立ち
小麦粉なしでアレルギー対応レシピ用に作ってみました

シチューやカレーやグラタンなどアレンジ色々！

カレーを作ってみました
ID:18705364

小麦粉なし！　60kcal/人

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カレーを作ってみました
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だんどり亭
だんどり亭 @dandori

小麦粉なし！　60kcal/人

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小麦粉なしでアレルギー対応レシピ用に作ってみました

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カレーを作ってみました
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材料

2人分
  1. じゃがいも 80g
  2. 牛乳 100cc
  3. 塩 小さじ1/8
  4. にんにく(チューブ) 5mm
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作り方

  1. 1

    じゃがいもをおろしきですりおろす
    フライパンに材料を全て入れ強火で1分弱
    ヘラで混ぜながら煮れば完成

コツ・ポイント

ダマにならないようにヘラで良く混ぜながら温めてください
1分過ぎると急に固まりだします

ミキサーやフードプロセッサーでも作ってみましたがおろした方が火の入りが早いです

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2013/01/13 08:05に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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