野菜たっぷり牛たんのポトフ(o^-^)♪

riik
riik @cook_40060012

とろとろお肉に野菜がたっぷり♪ しっかり食べるスープです☆

パーティーにもおもてなしにもぴったり(o^-^)

このレシピの生い立ち
牛たんの切り落としが安かったので(o^^o)♪

野菜たっぷり牛たんのポトフ(o^-^)♪

とろとろお肉に野菜がたっぷり♪ しっかり食べるスープです☆

パーティーにもおもてなしにもぴったり(o^-^)

このレシピの生い立ち
牛たんの切り落としが安かったので(o^^o)♪

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材料

  1. 牛タン(切り落としブロック) 1㌔
  2. 玉葱(小)普通の玉葱は1個 15個位
  3. 人参 1本
  4. じゃがいも 3個
  5. ブロッコリー 半房
  6. カリフラワー 半房
  7. キャベツ 1/4
  8. トマト 1個
  9. コンソメ 大3
  10. ブイヨン 4つ
  11. お酒 適量

作り方

  1. 1

    牛タンの切り落としはブロックなので大き目のぶつ切りにし、牛タンにお酒を一回り加えかぶるくらいのお水で1度圧力をかけます♪

  2. 2

    その間に野菜の皮をむき、じゃがいもは半分に、後は大き目の乱切りに♪
    出来上がった牛タンの水を捨てさっと牛タンを洗います♪

  3. 3

    かぶるくらいのお水でコンソメ、ブイヨンを入れ塩コショウで味を整え、☆と牛タンを加えもう一度圧力を♪

  4. 4

    出来上がったら★を入れてブロッコリーに火が通ったら出来上がり(o^^o)♪

  5. 5

    牛タンは洗っておけば仕上がりも綺麗に♪スープの濁りをなくします♪ 味付けはシンプルに!お野菜の甘さが出て充分です♪

  6. 6

    ニンニクは肉の臭みを消し、風味を良くしてくれます♪
    ニンニクがダメな時は生姜で♪
    これは生姜ver .

  7. 7

    2013/1/30
    牛タンで人気検索トップ10に入りました。見て下さって有難うございます(*^_^*)

コツ・ポイント

牛タンは必ず下ごしらえで圧力をかけましょう♪余分な脂を抜く事でさっぱり頂けますよ(o^-^)

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riik
riik @cook_40060012
に公開
従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、塩分を下げ自分が食べれるものを、同じような制限のあるかたの為、日々努力(^^)v 調味料は、減塩醤油、甜菜糖、パルスィート、オリーブオイル、グレープシードオイル、ヨーグルト0、等
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