玉ねぎはみじん切りにしてバターを入れ６００wで２分半チンしておく。ほうれん草は袋に入れ６００wで２分チン→水にさらす。

バターを４０秒チンして溶かし薄力粉を入れてよく混ぜる。

牛乳を少しずつ入れながらダマができないように混ぜる。

６００ｗで３分チン。

よーくかき混ぜ、✤とチーズを入れてさらに混ぜる。

１分チン→混ぜる→２分チンで混ぜるとドロッとする。様子を見ながら。

玉ねぎ・水気を良く切って適当にカットしたほうれん草・ポークビッツを入れる。

よくかき混ぜる。

炒ったパン粉をのせて出来上がり♫もしくはパン粉をのせてからトースターなどで焼き色をつける。