夕食に♪鶏ミンチとつるむらさきの味噌炒め

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

豆板醤でピリッ!本みりんも加えた味噌炒めです。
ご飯の供にピッタリ♪

このレシピの生い立ち
鶏ミンチとつるむらさきを購入しました。これらを使って、中国風の炒め物を作ってみようと思いました。

夕食に♪鶏ミンチとつるむらさきの味噌炒め

豆板醤でピリッ!本みりんも加えた味噌炒めです。
ご飯の供にピッタリ♪

このレシピの生い立ち
鶏ミンチとつるむらさきを購入しました。これらを使って、中国風の炒め物を作ってみようと思いました。

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材料

3人分
  1. 鶏ミンチ 200g
  2. 玉ねぎ(薄切り) 100g
  3. つるむらさき 300g
  4. ●炒め用油(好みの油) 小さじ1~
  5. ●豆板醤 小さじ1/2~1
  6. 合わせ調味料
  7. 味噌(9.7%塩分) 大さじ2と1/2(好みで)
  8. 大さじ1
  9. 本みりん 大さじ1(好みで)
  10. 水溶き片栗粉
  11. 片栗粉+水 大さじ1/2+大さじ1/2

作り方

  1. 1

    水溶き片栗粉を作っておく。つるむらさきは約4cm長さに切り、茎の部分が太い場合は、厚みを半分から1/3に切る。

  2. 2

    フライパンに●を入れて加熱し、香りが立つまで混ぜる。

  3. 3

    2に鶏ミンチをほど良い塊のまま加え、中火で加熱する。焼き色が付いたら裏返し、火を通しながら片面も焼く。

  4. 4

    玉ねぎとつるむらさきの茎を加えて中火で炒める。

  5. 5

    つるむらさきの葉を加えてさらに炒める。

  6. 6

    事前に混ぜ合わせておいた合わせ調味料を加え、混ぜながら均一に調味する。

  7. 7

    水溶き片栗粉をよく混ぜて加え、木べらで混ぜながらトロミをつけ、盛り付ける。

  8. 8

    ※アリガトウございます。「味噌(みそ)」カテゴリに掲載されました。(2016/09/13)

コツ・ポイント

・味噌の塩分により、量を加減してくださいね。
・お好みですが、仕上げに分量外のごま油を少々加えてもOK。
・水溶き片栗粉の量は増やして頂いてもOK。
・夏を元気に!豚肉つるむらさきの醤油麹炒め(ID : 19267729)もご参照ください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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