糖質制限スイーツ★洗い物なし簡単クッキー

キッチンおおざっぱ
キッチンおおざっぱ @cook_40064690

ダイエットにおすすめ糖質オフ♪洗いモノが最小限ですむ、食物繊維たっぷりバタークッキーのずぼらレシピです。
このレシピの生い立ち
洗い物最小レシピ。袋のまま伸ばして冷やすことで作りやすくしています。
たくさん焼くと食べ過ぎるので、「袋に入る分の粉で1回分にしよう」とし分量を考えました。
大きい袋にすればいいんですけどね~。何にしろ、食べ過ぎるので食べる分だけ(^^;

糖質制限スイーツ★洗い物なし簡単クッキー

ダイエットにおすすめ糖質オフ♪洗いモノが最小限ですむ、食物繊維たっぷりバタークッキーのずぼらレシピです。
このレシピの生い立ち
洗い物最小レシピ。袋のまま伸ばして冷やすことで作りやすくしています。
たくさん焼くと食べ過ぎるので、「袋に入る分の粉で1回分にしよう」とし分量を考えました。
大きい袋にすればいいんですけどね~。何にしろ、食べ過ぎるので食べる分だけ(^^;

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材料

  1. 鳥越製粉オーツブランミックス 70g
  2. 小麦グルテン 20g
  3. さめ卵 1個
  4. バター 50g
  5. ニラオイル 数滴
  6. ラカントS 30g
  7. その他持たせるナッツ チョコチップなど

作り方

  1. 1

    バターをジップロックなどに入れて室温で戻します。時間がない場合は湯せんまたは電子レンジで。

  2. 2

    袋に卵を入れてつぶします。
    他の材料をある程度混ぜながら入れていきます。
    そして袋ごとモミモミして混ぜます。

  3. 3

    しっかり混ぜたら、袋のまま麺棒で伸ばします。
    このまま冷蔵庫で生地を寝かせます。
    冷やすと抜きやすくなります。

  4. 4

    底とサイドをキッチンばさみで切って開きます。片面ずつ軽く打ち粉をしてくっつかないようにします。

  5. 5

    お好きな型で抜いてください。今回はヒト型にしてナッツを持たせてみました。
    型がない場合はナイフでカットするだけでも。

  6. 6

    型を抜いた残りの生地には低糖質チョコチップを。
    170度で20分焼きました。オーブンによって調整してね。

コツ・ポイント

袋で全行程を済ませる手抜きのため小さい卵です。普通の大きさの卵の場合は袋を大きくすれば大丈夫。袋で材料を混ぜず、バターとラカントをホイップすると柔らかい仕上がり。熱を加えるケーキやクッキーにはバニラオイルがおススメ。なければエッセンスで。

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に公開
※レシピ更新滞っていて申し訳ありません※近鉄文化サロン阿倍野、オンラインレッスン、阿倍野区昭和サロン、大阪市内レンタルキッチンで、簡単美味しい糖質オフ料理とスイーツ&パン教室開催中♪https://www.instagram.com/lowcarb_oozappa/ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー・薬膳アドバイザー・命の食事認定アドバイザー・シニアおうちパンマスター
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