★カルシウムたっぷり焼き飯★

いづみうな
いづみうな @izumiuna

とっても簡単で素早く作れるチャーハンです。
味付けはしょうゆのみなので失敗なし!
このレシピの生い立ち
娘の好きなものをあわせました♪

★カルシウムたっぷり焼き飯★

とっても簡単で素早く作れるチャーハンです。
味付けはしょうゆのみなので失敗なし!
このレシピの生い立ち
娘の好きなものをあわせました♪

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材料

二人分
  1. 冷やご飯 お茶碗大盛り2杯分
  2. しらす 30グラム
  3. かつお節 ひとつかみ
  4. プロセスチーズ 3切れ
  5. ごま 大さじ1
  6. しょうゆ 大さじ1
  7. ネギ 適宜

作り方

  1. 1

    ネギは小口切り、チーズは小さい角切りにします。

    ご飯はよく温めておきます。

  2. 2

    フライパンにごま油としらすを入れてから火にかけます。

  3. 3

    いい香りがしてきたらご飯を入れて混ぜます。

  4. 4

    かつお節、チーズ、を入れてひと混ぜし、ネギを入れて鍋肌からしょうゆをいれます。

  5. 5

    全体に色がまわったら完成です。
    味が薄いようなら塩コショウで整えてくださいね。

  6. 6

    2011.5.28
    話題入りさせていただきました!
    不足しがちなカルシウムをお手軽に…♪
    沢山のレポ有難うございました!

コツ・ポイント

チーズを入れてからは素早く!!

梅干やゴマをいれてもおいしいですよ♪

※チーズはシート状ではなくブロック状の物使用。

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いづみうな
いづみうな @izumiuna
に公開
北海道在住5人家族。バスケ大好きつくれぽ全て見ています!ありがとうございます(( ´ω` )/ブログ(http://ameblo.jp/514179/ )インスタ(https://www.instagram.com/izumiuna)
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