野菜たっぷり!うちのチャーハン

フェアリーローズ @cook_40053218
野菜嫌い克服レシピ!シンプルなチャーハンで頑張って~(*^_^*)
このレシピの生い立ち
とにかく野菜が苦手なうちの子供たち。
少しでも食べてもらおうとあの手この手で奮闘中!
その中から生まれた、素朴な一品です(^。^)y-.。o○
野菜たっぷり!うちのチャーハン
野菜嫌い克服レシピ!シンプルなチャーハンで頑張って~(*^_^*)
このレシピの生い立ち
とにかく野菜が苦手なうちの子供たち。
少しでも食べてもらおうとあの手この手で奮闘中!
その中から生まれた、素朴な一品です(^。^)y-.。o○
作り方
- 1
合びきミンチは炒めておく。
ピーマン、にんじん、白ねぎはそれぞれみじん切りにする。 - 2
サラダ油大さじ2を熱したフライパンに溶きほぐした卵を入れ、大きくかき混ぜながら、半熟程度まで炒め、素の皿に戻す。
- 3
フライパンの油が少ないようなら、適量を足して、野菜類、ミンチを炒める。
- 4
ご飯と先ほどの卵を戻し、ご飯に絡ませるようにぱらぱらになるまで、混ぜる。
そこへ、塩・こしょう少々と鶏がらスープの素小さじ2を入れ全体に味が回るように炒める。
最後に★を回し入れる。
皿に盛り付け、薬味ねぎを散らす。
コツ・ポイント
卵はたっぷりの油でいためるのがコツです。
味付けも、醤油を酒で薄めるのが全体に味が回るコツです。
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お米少なめ☆野菜たっぷり炒飯。 お米少なめ☆野菜たっぷり炒飯。
一人分でごはんは70g!ごはん少なめでもお腹いっぱいになる、ほぼ野菜の炒飯です。炒飯だけだと野菜不足が気になる時もこれなら野菜が沢山摂れます。卵不使用。お米不足の対策、ダイエットにも。レシピの生い立ち大学生の頃のお弁当に、あれこれおかずを作ったり考える余裕が無かったのでほぼ野菜の炒飯を作っていました。懐かしい…。滅茶苦茶美味しいとかではないのですが、野菜、食べた!という気持ちになる炒飯です。 ゆぅゅぅ -
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17909562