玉ねぎはみじん切りにしてレンジで3分ほど加熱しておく。
人参、かぼちゃ、ブロッコリーは小さめの角切りにして、レンジで3分ほど加熱する。

ボウルにひき肉、１の野菜、パン粉、塩コショウ、ソースを入れてこねる。粘り気が出てきたら、ラップに包み、端っこをクルクル巻いてキャンディーのような形にして、レンジで10分加熱する。

じゃがいもは薄切りにして水にさらしてから、レンジで3分加熱して、熱いうちにつぶして、卵、牛乳、塩コショウを加えて固さを調節する。

２の表面に３を塗る。フォークなどで筋をつける。オーブントースタで10分焼く。

４を端から１/3のところで切り、その部分を上に乗せる。

好みで人参や、ブロッコリーを散らす。