糸こんにゃくのエスニック味噌きんぴら

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

たっぷりの野菜と糸こんにゃくを、ナンプラーと味噌で南国風のきんぴらにしました。超ヘルシーでお腹も大満足する一品ですよ。
このレシピの生い立ち
たっぷりのきんぴらを作ろうと思ったら、冷蔵庫にある糸こんにゃくをみて、ピン!とひらめきました。すごい、これ美味しくできてしまって、何だかにんまり!・・・ってかんじなんですよ。

糸こんにゃくのエスニック味噌きんぴら

たっぷりの野菜と糸こんにゃくを、ナンプラーと味噌で南国風のきんぴらにしました。超ヘルシーでお腹も大満足する一品ですよ。
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たっぷりのきんぴらを作ろうと思ったら、冷蔵庫にある糸こんにゃくをみて、ピン!とひらめきました。すごい、これ美味しくできてしまって、何だかにんまり!・・・ってかんじなんですよ。

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材料

作りやすい分量
  1. 糸こんにゃく(白or黒) 1袋220~250g
  2. ごぼう(千切り) 100g
  3. 人参(千切り) 80g
  4. 生姜(千切り) 10g
  5. 赤だし味噌 15g
  6. 2分1カップ強
  7. ●ザラメ 15g
  8. ●ナンプラー 10g
  9. ゴマ 大さじ1
  10. 白すりごま 大さじ2
  11. 塩・胡椒 少々

作り方

  1. 1

    材料は指定通りカットする。糸こんにゃくはサッと下茹でし、食べやすい長さにカットしておく。

  2. 2

    フライパンに油をひき、1の材料を炒め、軽く塩をする。

  3. 3

    油が回ったら、●・胡椒を入れ、蓋をして蒸し炒めする。

  4. 4

    3に味噌を加えて、混ぜ合わせる。

  5. 5

    4にごまを入れて混ぜ、塩胡椒で味を調える。お皿に盛りつけ、青味・パセリetc.(分量外)を添える

コツ・ポイント

ナンプラーと味噌を加えると、相乗効果で旨味がアップします。糸こんにゃくは食物繊維豊富で、超ヘルシー食材。きんぴらに加えると、栄養バランスに加え、お腹も満足するんですよ。

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まるや八丁味噌
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 創業延元二年(1337年)醸造業に始まったと言われています。江戸時代にはその場所が徳川家康誕生の岡崎城より西へ八丁(約810m)の距離にあったため、八丁村となり、作った味噌が八丁味噌と呼ばれました。 今も同じ場所で、引き継がれた伝統製法にこだわり、木桶に重石を円錐状に積み上げ、二夏二冬を超えて天然醸造した八丁味噌の味を守り続けています。
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