暑い日に!オクラと梅干しのさっぱりサラダ

鈴廣かまぼこ @cook_40095965
冷蔵庫にある食材をさっと合わせてさっぱり一品。梅雨から夏のジメジメした時期にぴったり。オクラは冷凍保存できて便利!
このレシピの生い立ち
クックパッドさんのニュースでも取り上げられていた“オクラの冷凍保存”技、便利ですよね。タンパク質豊富なかまぼこと、疲れを取ってくれる梅干し、ムチンやビタミンなど栄養豊富なオクラを合わせて、夏を乗り切りましょう!!
暑い日に!オクラと梅干しのさっぱりサラダ
冷蔵庫にある食材をさっと合わせてさっぱり一品。梅雨から夏のジメジメした時期にぴったり。オクラは冷凍保存できて便利!
このレシピの生い立ち
クックパッドさんのニュースでも取り上げられていた“オクラの冷凍保存”技、便利ですよね。タンパク質豊富なかまぼこと、疲れを取ってくれる梅干し、ムチンやビタミンなど栄養豊富なオクラを合わせて、夏を乗り切りましょう!!
作り方
- 1
かまぼこは、鈴廣かまぼこの小田原っ子を使用します。
- 2
オクラは塩をもみながら洗い、さっとゆでて冷水にさらす。
- 3
かまぼこは15mmの厚さに角切りする。梅干しは種を抜き包丁で切り刻む。大葉は千切りにする。
- 4
オクラ、かまぼこ、梅、大葉を和えたあと器に盛りつけ、白ごまをふり完成。
コツ・ポイント
かまぼこ酸性のものに長時間ふれていると、ぷりっとした弾力がなくなり、コリコリとした食感に変わってしまいます。そのため、作り置きはオクラと梅干しを和えたものを保存しておき、食べる直前に切ったかまぼこと合わせることをお勧めします。
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