さば缶(味噌)で♪ヘルシースパイスカレー
MSTcooking @cook_40094490
さば(鯖)の味噌煮の缶詰で♪
フライパンで簡単♪時短♪
ヘルシー♪コク♪旨♪カレー(*≧∀≦*)
このレシピの生い立ち
カレーを肉を除いて作りたいと思い…
代わりになるヘルシーな食材
コクと旨味のある&簡単でコスパもいい
鯖の缶詰!!!
使って作ってみました(・∀・)人(・∀・)
時短にも♪カロリーカットにも成功(*≧∀≦*)
リピートしたいカレーです
さば缶(味噌)で♪ヘルシースパイスカレー
さば(鯖)の味噌煮の缶詰で♪
フライパンで簡単♪時短♪
ヘルシー♪コク♪旨♪カレー(*≧∀≦*)
このレシピの生い立ち
カレーを肉を除いて作りたいと思い…
代わりになるヘルシーな食材
コクと旨味のある&簡単でコスパもいい
鯖の缶詰!!!
使って作ってみました(・∀・)人(・∀・)
時短にも♪カロリーカットにも成功(*≧∀≦*)
リピートしたいカレーです
作り方
- 1
千切りした玉ねぎ・新生姜をフライパンで炒める
- 2
①にお好みでスパイスをふり炒める
ターメリック
ガラムマサラ
クミン など - 3
②にさばの缶詰を入れて炒める
- 4
いったん火を止めてカレールーを割って入れ、再び火にかけて煮詰める
- 5
隠し味に、醤油・ブランデーを入れて煮詰めて器に盛り付けブラックペッパーをふり完成
コツ・ポイント
さばの味噌煮の缶詰で♪ヘルシーにコクアップ♪
カレールーは♪
大好きな☆スパイシーブレンドカレー☆使用
ピリ辛に仕上げました(・∀・)人(・∀・)
アクセス&つくれぽありがとうございます【昆布だしレシピ】【砂糖不使用】レシピ♪since2016.4.24クックパッド朝ごはん部&おつまみ部( ＾∀＾)第１回調味料検定【名人・通】食生活アドバイザー②アスリートフードマイスター③
もっと読む 似たレシピ
-
-
-
-
-
-
サバ缶本格スパイスカレー サバ缶本格スパイスカレー
缶詰アイデア👀⋆⸜💡⸝⋆今回は常備してあるとさっと使えるサバ缶、カットトマト缶、長期保存可能なスパイス達で本格的な鯖のスパイスカレーのレシピです♪お店で食べられそうな本格さなのに簡単なレシピです❤︎辛さはチリペッパー、ガラムマサラの分量を調整して下さい。サバ缶とカットトマト缶は使い切りレシピなので残ることなく便利な分量に調整しました。辛さレベル🌶️
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17921584
