さばのスパイスカレー

月下の旅猫
月下の旅猫 @cook_40308280

栄養豊富なさばの水煮缶を用いたスパイスカレー。油少な目のさっぱり味です。
このレシピの生い立ち
印度カリー子先生のレシピを参考にしました。

さばのスパイスカレー

栄養豊富なさばの水煮缶を用いたスパイスカレー。油少な目のさっぱり味です。
このレシピの生い立ち
印度カリー子先生のレシピを参考にしました。

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材料

2人分
  1. さばの水煮の缶詰 1缶
  2. 玉ねぎ 1個
  3. トマト 1個
  4. サラダ油 大さじ1
  5. クローブ(ホール) 2個
  6. にんにく 1片
  7. しょうが 1片
  8. ターメリック(パウダー) 小さじ1
  9. クミン(パウダー) 小さじ1
  10. コリアンダー(パウダー) 小さじ1
  11. 小さじ1
  12. ココナッツミルク 100g
  13. 100cc

作り方

  1. 1

    玉ねぎ・トマト・にんにく・しょうがをみじん切りにする。

  2. 2

    中火で熱した鍋にサラダ油を引き、クローブを1分ほど熱する。

  3. 3

    玉ねぎ・にんにく・しょうがを加え、強火で玉ねぎがこげ茶色になるまで炒める。

  4. 4

    トマトを加え、潰しながらペースト状になるまで炒める。

  5. 5

    弱火にし、ターメリック・クミン・コリアンダー・塩を入れて、1分ほど熱する。

  6. 6

    中火にして、汁を切ったさばの水煮と水を入れる。

  7. 7

    ココナッツミルクを加え、沸騰したら蓋をして、弱火で5分ほど煮込む。

  8. 8

    塩で味を整えて、完成。

コツ・ポイント

玉ねぎは徹底的に炒め(多少焦げても大丈夫)スパイスは香り立つくらいに留める。火加減の調整が大切です。

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家やキャンプで作った料理の記録。万能調理器・北京鍋を愛用しています。
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