さばのスパイスカレー
栄養豊富なさばの水煮缶を用いたスパイスカレー。油少な目のさっぱり味です。
このレシピの生い立ち
印度カリー子先生のレシピを参考にしました。
作り方
- 1
玉ねぎ・トマト・にんにく・しょうがをみじん切りにする。
- 2
中火で熱した鍋にサラダ油を引き、クローブを1分ほど熱する。
- 3
玉ねぎ・にんにく・しょうがを加え、強火で玉ねぎがこげ茶色になるまで炒める。
- 4
トマトを加え、潰しながらペースト状になるまで炒める。
- 5
弱火にし、ターメリック・クミン・コリアンダー・塩を入れて、1分ほど熱する。
- 6
中火にして、汁を切ったさばの水煮と水を入れる。
- 7
ココナッツミルクを加え、沸騰したら蓋をして、弱火で5分ほど煮込む。
- 8
塩で味を整えて、完成。
コツ・ポイント
玉ねぎは徹底的に炒め(多少焦げても大丈夫)スパイスは香り立つくらいに留める。火加減の調整が大切です。
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