揚げないよ♪大学芋

かえかえこ
かえかえこ @cook_40057623

おやつに、お弁当に!揚げてないから簡単&カロリーカット♪
このレシピの生い立ち
大好きな大学芋、ちょっとでもヘルシーに★

揚げないよ♪大学芋

おやつに、お弁当に!揚げてないから簡単&カロリーカット♪
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大好きな大学芋、ちょっとでもヘルシーに★

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材料

4人分
  1. さつまいも 中1本
  2. ★砂糖 大さじ3
  3. ★醤油 小さじ1
  4. ★みりん 小さじ1
  5. ★水 大さじ1
  6. サラダ油 大さじ1
  7. ごま 適量

作り方

  1. 1

    さつまいもは乱切り。水にくぐらせてからふんわりとラップをして、楊枝がスッと通るまでレンジ加熱。(500wで4分くらい)

  2. 2

    ★を合わせておく。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、さつまいもをころがしながら焼き色をつける。

  4. 4

    おいしそうな焼き色がついたら★を加え、ひと呼吸置いて火を止め、余熱で煮絡める。ごまをふって完成!

コツ・ポイント

使い終わったフライパンは、水を張って火にかけると簡単にアメが落ちます♪

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かえかえこ
かえかえこ @cook_40057623
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長いこと離れてたクックに戻ってきました!この夏から母になります♡これからはマメに更新しますっ❀仲良くしてくださいね〜(*´꒳`*)
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