ベジフリッター南蛮

天ちゃん(^_^)
天ちゃん(^_^) @cook_40053067

ヴィーガン対応・ガッツリ系。是非是非お試しください♪
このレシピの生い立ち
大豆ミートで南蛮ができるかもと思いつき、作りました。

ベジフリッター南蛮

ヴィーガン対応・ガッツリ系。是非是非お試しください♪
このレシピの生い立ち
大豆ミートで南蛮ができるかもと思いつき、作りました。

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材料

6人前
  1. 大豆ミートフィレタイプ 80g
  2. バナナ 2本
  3. ★酒 大さじ2
  4. ★甜菜糖 小さじ1
  5. ★太白油 大さじ1
  6. おろし生姜 大さじ1
  7. 小麦粉薄力粉 80g
  8. 片栗粉 20g
  9. ベーキングパウダー 小さじ1
  10. 120cc
  11. ☆塩 小さじ0.5
  12. 揚げ油 適量
  13. ◎蒸しかぼちゃ 240g(蒸す前)
  14. 豆乳マヨネーズ等のベジマヨネーズ 大さじ5
  15. ◎だし汁 大さじ1
  16. 玉ねぎみじん切り(切って15分おいて、水にさらしておく) 中玉1個
  17. レモン 大さじ1
  18. ◎亜麻仁油 大さじ1
  19. ◎塩 少々
  20. ◎白胡椒 少々
  21. ◯黒酢 大さじ3
  22. ◯甜菜糖 大さじ3
  23. ◯醤油 大さじ3
  24. セリや添え野菜 適宜

作り方

  1. 1

    大豆ミートフィレタイプ(一袋)をお湯で戻し、軽く水をきり、★で下味をつける。

  2. 2

    ◎を混ぜ合わせます。(もし、玉ねぎが水にさらしても辛い場合は、塩水にさらすまたは軽く蒸すと硫化アリルが抜けます。)

  3. 3

    タルタルソースができました。

  4. 4

    ☆を混ぜ合わせ、大豆ミートや一口大に切ったバナナを絡ませ、油でサクッと揚げます。

  5. 5

    フリッターが揚がりました。

  6. 6

    フライパンに◯を入れ、火にかけ、沸騰したら、フリッターをサッと絡めてお皿に盛ります。

  7. 7

    タルタルソースをかけて完成です。

コツ・ポイント

特にありませんが、大豆ミートやバナナ以外のフリッターもありだと思います。

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天ちゃん(^_^)
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肉、魚、乳製品、卵、はちみつを食べないヴィーガンです。美味しくて身体にも環境にも優しいお料理に興味があります。よかったら、作ってみて下さいね。天ちゃんのブログはこちら(https://ameblo.jp/tentententeteten/)
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