オートミールとおからのココアケーキ
まみぞぉ☆ @cook_40109873
ノンオイル＊ノンシュガー食物繊維どっさり。
授乳中、ダイエット中でも罪悪感少なく食べられる甘いものを… バレンタインにも
このレシピの生い立ち
授乳中＋筋トレ中
乳を詰まらせずにタンパク質が摂れる甘いものが食べたくて。
オートミールとおからのココアケーキ
ノンオイル＊ノンシュガー食物繊維どっさり。
授乳中、ダイエット中でも罪悪感少なく食べられる甘いものを… バレンタインにも
このレシピの生い立ち
授乳中＋筋トレ中
乳を詰まらせずにタンパク質が摂れる甘いものが食べたくて。
作り方
- 1
ボウルにバナナ、豆乳以外の材料を入れてよく混ぜる。
- 2
バナナと豆乳を袋に入れてグニグニ潰しながら混ぜる。2のボウルに入れ、さらによく混ぜる。型に入れて平らに押しかためる。
-
- 3
予熱180℃で30分焼く。
熱がとれたら、冷蔵庫へ。
翌日くらいが美味しい…気がする。 -
- 4
バナナ3本をラカントに変えても可^_^
ラカントの場合は1と一緒に混ぜる。
コツ・ポイント
混ぜるだけです。
豆乳の量はおからの水分で増減可。ハンバーグよタネくらいになればok
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