お野菜もたっぷり食べられる嬉しい一品！鯵の三枚おろしを購入すれば、あっという間に完成～★

さぱりおいしいアジの南蛮漬けです。野菜は後から入れるので水っぽくなりませんよ♪

アジの安い時にでもどうぞ！野菜もたっぷり、さっぱり食べられます！日持ちがするので、たくさん作って、常備菜にも。

野菜をたっぷりとれちゃいます(^^)お酢が苦手な主人もたっぷり食べるくらい食べやすい味付けです(*^_^*)

あじは揚げ焼きにして油の量をカット！！

この配合、変えたくないので覚え書き！野菜も沢山入れて鯵の旨味と一緒にもりもり食べます。おかずにもツマミにもお弁当にも◎

今日も明日も明後日もおいしい毎日味が変化するアジの南蛮漬け☆2014.8.22話題のレシピに入りました☆

包丁を使わないで鯵をさばく、鯵南蛮漬け

あじにはダイエット中に不足しがちなカルシウムがたっぷり。お肌の健康を保つビタミンＥも摂れる美容効果の高いレシピ！

野菜とあじで栄養満点❗️

ゆずの香り豊か野菜たっぷりの甘酢に揚げたてのアジをジュっと漬け込む事でアジがふっくらして美味しくなります青魚であるアジに多く含まれるEPAとDHAは腸の炎症を抑え善玉菌を増えやすくして腸内環境を整えます

揚げずに簡単☆手頃なお値段の鯵をたっぷりのお野菜と♪(*´∇｀*)