豆腐とゴボウの洋風ハンバーグ

ミレイママ
ミレイママ @cook_40093361

ヘルシーなハンバーグですが、コクのあるソースが決め手!家族みんなが満足してくれるメニューになりました。
このレシピの生い立ち
少量の挽肉でもボリュームあるメイン料理を作ることができました。

豆腐とゴボウの洋風ハンバーグ

ヘルシーなハンバーグですが、コクのあるソースが決め手!家族みんなが満足してくれるメニューになりました。
このレシピの生い立ち
少量の挽肉でもボリュームあるメイン料理を作ることができました。

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材料

3~4人分
  1. 豚ひき肉 100g
  2. 木綿豆腐 1丁(200g程)
  3. ごぼう 中1/2本
  4. 玉ねぎ 中1/2個
  5. パン粉 30g
  6. 牛乳 大さじ2
  7. 1個
  8. A:塩こしょう 少々
  9. A:ナツメグ、ガーリックパウダー 少々
  10. サラダ油 大さじ1・1/2
  11. 白ワイン(又は料理酒) 大さじ2
  12. ■ハンバーグソース
  13. B:オイスターソース 大さじ2
  14. B:ケチャップ 大さじ2
  15. B:マヨネーズ 大さじ2

作り方

  1. 1

    牛乳にパン粉をひたしておき、その中へ溶き卵をいれてかき混ぜます。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーなどでしっかりと水きりをしておきます。1)の中へひき肉と豆腐をつぶし入れます。

  3. 3

    2)にA:を入れて、よく混ぜます。

  4. 4

    玉ねぎは粗みじん切りにします。ごぼうはささがきにして水にさらし、あく抜きをしておきます。

  5. 5

    フライパンにサラダ油をひき、4)を軽く炒めます。(透き通る程度炒めたら、粗熱をとります。)

  6. 6

    5)を3)のボウルに入れてかき混ぜ、小判型にまとめ、両手で空気を抜くように形を整えていきます。

  7. 7

    フライパンにサラダ油をひきます。6)を真ん中を少しへこませて、並べていきましょう。※中火でしっかり焼いていきます。

  8. 8

    具が柔らかい分、しっかり焼き目がついてから返していくのがポイントです。酒を入れて蓋をし、蒸し焼きにします(7~8分程度)

  9. 9

    ハンバーグを焼き終えた後のフライパンにB:の材料を加えて、木ベラで混ぜながら軽く煮詰めます。

  10. 10

    皿に盛り付けたハンバーグにソースをかけたら出来上がりです。

コツ・ポイント

豆腐の水きりをしっかりしておくことが、型崩れしないコツです。こねた後うまく形が整わない場合は手に
少しサラダ油をつけておくときれいにまとめられますよ♪

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どこか懐かしい「おふくろの味」を目指して、日々料理や盛り付けを研究しています。
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