ホウレンソウと長ネギのからし和え
埼玉県 @cook_40069270
ビタミンや鉄分が豊富なホウレンソウ。埼玉県はホウレンソウの産出額全国第2位！
ツナのコクと一緒においしくいただきます♪
このレシピの生い立ち
県産野菜のおいしさや旬を感じてもらいたくて作りました。ホウレンソウは、県内各地で生産され、県を代表する野菜です。
（写真：鈴木正美、レシピ：大村多恵子）
レシピ出典：ＪＡグループさいたま
http://www.ja-saitama.jp/
ホウレンソウと長ネギのからし和え
ビタミンや鉄分が豊富なホウレンソウ。埼玉県はホウレンソウの産出額全国第2位！
ツナのコクと一緒においしくいただきます♪
このレシピの生い立ち
県産野菜のおいしさや旬を感じてもらいたくて作りました。ホウレンソウは、県内各地で生産され、県を代表する野菜です。
（写真：鈴木正美、レシピ：大村多恵子）
レシピ出典：ＪＡグループさいたま
http://www.ja-saitama.jp/
作り方
- 1
ホウレンソウは下茹でをし、３ｃｍの長さに切る。
- 2
長ネギは、半分に切って斜め薄切りにし、水にさらして水気を切る。
- 3
ボウルに調味料とツナ缶を油ごと入れて良く混ぜ、１、２を加えて混ぜ合わせる。
お皿に盛りつけて、出来上がり♪
コツ・ポイント
ツナ缶は、ノンオイルのものを使えば、ヘルシーでさっぱりした味わいになります。
ツナ缶の代わりに鮭缶、サバ缶、ホタテ缶でも◎
似たレシピ
-
-
-
-
-
かわいい❤ホウレンソウと長ネギのキッシュ かわいい❤ホウレンソウと長ネギのキッシュ
パンを使ってお手軽に！鉄欠乏症の貧血に効果的なホウレンソウと、ビタミンCやカリウム、食物繊維が豊富な長ネギのキッシュです
-
ほうれんそうたっぷり♪ポテトサラダ♪♪ ほうれんそうたっぷり♪ポテトサラダ♪♪
ほうれん草とジャガイモで鉄分・ビタミンたっぷり☆ゴマも入ったら栄養満点サラダです♪♪家族みんなでいただきましょう～♪♪
-
-
-
魚肉ソーセージとほうれん草の辛子和え 魚肉ソーセージとほうれん草の辛子和え
ギョニソーとほうれん草で、辛子和えの和風にアレンジしました。ギョニソーにはたんぱく質、カルシウム、ほうれん草には鉄分が含まれており、女性に不足しがちな栄養成分が補えます。主婦と生活社「週刊女性」様より、魚肉ソーセージのレシピ特集の仕事をいただき、新作３品＋既存１品を提供させていただきました。報告を兼ねて、新作１品をご紹介させて頂きます。
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17944624
