ゆで卵＆ツナ＆お野菜いっぱいのハンバーグ
ぽろん５２６ @poron526
お肉が入ってなく、たくさん野菜が入ってるのでヘルシーです♬
塩昆布の良いお出汁が、味つけのアクセントになっています♬
このレシピの生い立ち
良いお出汁が出る塩昆布を使って、ヘルシーなハンバーグを考えてみました♬
ゆで卵＆ツナ＆お野菜いっぱいのハンバーグ
お肉が入ってなく、たくさん野菜が入ってるのでヘルシーです♬
塩昆布の良いお出汁が、味つけのアクセントになっています♬
このレシピの生い立ち
良いお出汁が出る塩昆布を使って、ヘルシーなハンバーグを考えてみました♬
作り方
- 1
アスパラは1㎝位に切り、ラップに包んでレンジ（500w）で1分加熱。しいけは1㎝角、えのきも1㎝に切る。
-
- 2
ボウルにゆで卵をおろし器で擦る。
①の野菜、油を切ったツナ、☆をすべて加え（卵は溶いておく）手でよく混ぜる。 -
- 3
小さめハンバーグ位に丸めたら、パン粉（分量外）をつける。
-
- 4
フライパンに油（分量外）を少し多めに入れ、弱火～中火の間で蓋をしてこんがりと両面焼く。
出来あがり♬ - 5
2016/11/30
クックパッドニュースに掲載していただきました♡ -
コツ・ポイント
野菜が少なかったり、卵をおろし器ですりおろさないと、上手くまとまらないかも？です^^;
塩昆布はお好みで加減してくださいね。
しっかりと味がついているので、お弁当にもどうぞ♬
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その他のレシピ
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