ゆで卵を作り細かく刻む。

かぼちゃの種を取り皮をピュウラーで剥ける範囲で剥く。剥かなくても大丈夫です。

２のかぼちゃを２cm
角に切って茹で、ざるに上げる。

１、３、ツナ缶、マヨネーズをあえて出来上がり。

ツナの代わりにささみを使う場合はささみを茹で細かくほぐしてください。