ダイエット応援団！超低カロリーお好み焼風
emakatu @cook_40039523
後ろめたさなしで食べられるお好み焼き風♪
材料追加で作りやすく美味しさｕｐ。
一緒にダイエット頑張りましょっ
このレシピの生い立ち
カロリー＆血糖値の上昇を出来るだけ少なく！
簡単で手抜きだけど、お腹も満足できるおかずをと思って。
ダイエット応援団！超低カロリーお好み焼風
後ろめたさなしで食べられるお好み焼き風♪
材料追加で作りやすく美味しさｕｐ。
一緒にダイエット頑張りましょっ
このレシピの生い立ち
カロリー＆血糖値の上昇を出来るだけ少なく！
簡単で手抜きだけど、お腹も満足できるおかずをと思って。
作り方
- 1
もやし、白滝はあらみじんに切る。卵を溶いてもやしと白滝を入れよく混ぜ合わせる。
- 2
薄く油を塗ったフライパンに①の１/３量を入れ少し厚めにする。蓋をして中火で蒸し焼きに。上の面が白っぽくなったら返す。
- 3
蓋をせずに焦げ目が付くまで焼いたら完成＾＾♡
とっても簡単です♪
お好みでソースやマヨ、ポン酢でどうぞ。 - 4
ちょっと邪道？かもしれないけれど、小さめに焼いてご飯に乗っけて…お好み丼？(つc_,｀ )
おかずにもなります。
コツ・ポイント
焼くときに生地を少し小さく厚めにすること。
薄く、大きくすると返すとき失敗の原因に…(；＾ω＾)
１０～１５ｃｍ位の大きさがベスト☆
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