鶏ささみのチリソース☆

☆☆えび☆☆
☆☆えび☆☆ @cook_40101707

ふんわりした鶏ささみの食感が、意外といけますよ!
材料欄は多いですが、手順はカンタンです。
このレシピの生い立ち
エビチリも大好きなのですが、お財布がちょっとさみしい時に、特売だった鶏ささみで作ってみようと思いました。

鶏ささみのチリソース☆

ふんわりした鶏ささみの食感が、意外といけますよ!
材料欄は多いですが、手順はカンタンです。
このレシピの生い立ち
エビチリも大好きなのですが、お財布がちょっとさみしい時に、特売だった鶏ささみで作ってみようと思いました。

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材料

2人分
  1. 鶏ささみ 4本
  2. <下味>
  3.  ◇酒 大さじ1弱
  4.  ◇塩 小さじ1/4
  5.  ◇卵白 1/2~1/3個分
  6.  ◇片栗粉 小さじ1
  7.  ●ねぎ(白い部分) 約10cm
  8.  ● しょうが 1/2片
  9. <合わせ調味料>
  10.  ・鶏がらスープ 100cc
  11.  ・ケチャップ 大さじ2
  12.  ・スイートチリソース(または豆板醤) 大さじ2/3
  13.  ・酒 大さじ1/2
  14.  ・砂糖 大さじ1/2
  15.  ・塩 小さじ1/4
  16.  ・片栗粉 大さじ2/3
  17. 酢、ごま油(仕上げに) 各大さじ1/2

作り方

  1. 1

    ささみは、筋を取り、1本につき4~5等分のそぎ切りにしたら、◇の下味をもみこむ。
    ●をみじん切りにする。

  2. 2

    サラダ油(分量外)をひいたフライパンで、1のささみを両面焼き、一旦取り出す。あまり焼き過ぎないように。

  3. 3

    ●を同じフライパンで炒め、香りが立ってきたら合わせ調味料を加え、(片栗粉が入っているので)よく混ぜながら煮立たせる。

  4. 4

    3に取り出しておいたささみを加え、ひと混ぜし、仕上げに酢、ごま油を加えさっと混ぜる。

コツ・ポイント

・下味に油を少し入れると、炒めた時にくっつかないのでよいです。
・豆板醤(量はお好みで)を使うときは、ねぎ、しょうがを炒めた直後に入れて、炒めてください。
・4人分作る時は材料を倍量にしてください。
・鶏むね肉でも。

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 美味しいものを食べたり、作ったりするのが好きな主婦です。 2008/9/10より、ごはん日記を下記へ移しました。よかったら遊びに来てくださいね♪http://ebisweet.blog7.fc2.com/ こちらのごはん日記は不定期更新です☆
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