冷凍かぼちゃは皮目を下にお皿に平らに置きラップをしてレンジでチン。(冷凍かぼちゃの袋に書いてある時間)

温めたかぼちゃを軽くつぶしながら調味料を全部入れてまぜれば完成！暖かくても冷やしてもおいしい