キャベツのミルク煮~コンソメ~

よーんふぁ
よーんふぁ @cook_40116837

ダイエットにおすすめ!
低カロリーでおなかいっぱい(´▽`)
簡単に作れます!
このレシピの生い立ち
学校からかえってなにをつくろうかと冷蔵庫を見たときにキャベツしかなく、これを思いつきました。キャベツは思ったよりお腹にたまって、満足できますよ!

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材料

1人分
  1. キャベツ 5,6枚
  2. 牛乳 100cc
  3. 250cc
  4. コンソメ(固形 4gのものを使用) 1コ
  5. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    キャベツをはがして1枚ずつ洗います。

  2. 2

    鍋にキャベツを敷くように重ね、水牛乳コンソメをいれます。
    ※芯がついてるものは下の方に入れておくと柔らかくなります。

  3. 3

    吹きこぼれないように煮ます。蓋ができるなら蓋をしたほうがいいです。

  4. 4

    汁が沸騰してキャベツが柔らかくなったら火を弱めます。

  5. 5

    芯の柔らかさなどを見てお好みで煮る時間を調節してください。ちなみに私は芯が硬いほうが好きなので早めに火を止めます。

  6. 6

    塩コショウで味付けして出来上がりです!

  7. 7

    牛乳はもっと多くても美味しいと思います。カロリーが気になる方はレシピ通りでいいと思います。

コツ・ポイント

芯があまり好きでない方は葉っぱだけでやってくださいね。煮る時間を自分で調節してベストな食感を楽しんでください。

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レシピ作者

よーんふぁ
よーんふぁ @cook_40116837
に公開
春で高校生になります!料理が得意なわけじゃないですがたくさんつくってみたいなって思ってます(´▽`)いっぱい挑戦していい奥さんになりたいです!笑
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