豚ヘレおろしと卵スープ

上尾紗里
上尾紗里 @cook_40052362

ボリュームがあるのにあっさり。おまけにおいしいスープもできちゃいます。
このレシピの生い立ち
カロリーを豚ヘレで抑えたボリュームのあるサラダとそのゆがき汁で卵スープも作れます。

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材料

4人分
  1. 豚ヘレ 250g
  2. コンソメスープ 1個(35g)
  3. レタス 4枚
  4. 大根 1/3本
  5. 青ねぎ 3本
  6. ごまドレッシングなど 適宜
  7. 900cc
  8.   塩 小さじ1
  9.   中華スープ 小さじ1
  10.   卵 2個
  11.   水 大さじ2

作り方

  1. 1

    鍋に水900ccほどをいれ、コンソメ1個を入れて沸騰させる。

  2. 2

    ヘレをかたまりのまま入れる。もう一度沸騰したら、中弱火で20~25分煮る。

  3. 3

    レタスを洗ってちぎり、器に盛る。

  4. 4

    豚を氷水に浸して冷ます。 ゆで汁は卵スープにするので捨てないで。

  5. 5

    冷めたら適当な分厚さに切る。分厚いとボリュームがでます。

  6. 6

    大根をおろして、ざるに上げ水気を少しきる。

  7. 7

    3のレタスの上に豚、大根おろし、刻んだ青ねぎをちらしてできあがり。

  8. 8

    4のゆで汁をこす。

  9. 9

    ゆで汁800ccに塩、中華スープをいれ、沸騰したらとき卵に大さじ2の水を入れて、鍋にまわしいれる。

  10. 10

    青ねぎを散らしてできあがり。

コツ・ポイント

ゆで汁が800ccないときは水増ししてください。ごまドレッシングでも、ぽん酢でも、その他のドレッシングでもお好きなものでどうぞ。

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レシピ作者

上尾紗里
上尾紗里 @cook_40052362
に公開
お料理大好きな紗里のキッチンです。お味は全体的に甘いめなので、調味料などはアレンジしてくださいね。
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