ささみの甘酢照り焼き。お酢で柔らか。

まこさんど
まこさんど @cook_40055887
東京都

ヘルシーなささみも甘酢タレでごはんがすすむ一品に。
お酢で柔らか、さっぱりと。
冷めても変わらぬ美味しさ!
お弁当にも。

このレシピの生い立ち
レシピ本掲載の鶏胸肉の甘酢煮(ID20365434)のささみバージョン。ごまをまぶして風味アップしました。

ささみの甘酢照り焼き。お酢で柔らか。

ヘルシーなささみも甘酢タレでごはんがすすむ一品に。
お酢で柔らか、さっぱりと。
冷めても変わらぬ美味しさ!
お弁当にも。

このレシピの生い立ち
レシピ本掲載の鶏胸肉の甘酢煮(ID20365434)のささみバージョン。ごまをまぶして風味アップしました。

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材料

2人分
  1. ささみ 2本〜3本
  2. 塩こしょう 各少々
  3. 片栗粉 適量
  4. 白いりごま 適量
  5. タレ
  6. 砂糖、醤油、みりん、酒、酢 各大さじ1
  7. 付け合わせの例
  8. ピーマン 2個
  9. 1個
  10. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    ささみはスジを取り、一口大にそぎ切りする。塩こしょうして、片栗粉まぶし、手で水をふり、ゴマをつける。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、ささみ入れ、両面に焼き色つける。
    余分な油はペーパーで除く。

  3. 3

    合わせたタレを回し入れ、絡める。
    焦げやすいので弱火で。
    お皿に盛り完成。

  4. 4

    付け合わせに
    ピーマンを炒めたり、炒り卵添えて彩りアップ。
    お弁当にも

  5. 5

    炒り卵はレンジで簡単に。話題入り レシピID20429487 油不要、火加減の心配もなく、色も綺麗に仕上がります。

  6. 6

  7. 7

    ささみはおっきめなそぎ切りがおススメ(1本を3等分くらい)
    よりふっくらさ感じられます。

  8. 8

    ごまはこれでもかって言うくらいたっぷりと。
    ささみに水振りかけ、ごまの上でささみを押し付ければまんべんなくつけられます

コツ・ポイント

焼き色つける時はあまりいじらない方が綺麗に焼けます。焼き色しっかりつけた方がタレがよく絡みます。

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まこさんど
まこさんど @cook_40055887
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東京都
2025.8.27昨日、義母が施設に入居しました。転倒のリスクや認知症のことを考え、1人での生活が無理だとの判断で…。本人希望で入居したわけではありません。施設長さんからの「施設入居に負い目を感じないように。義母様の安全と幸せの為の入居ですよ」のお言葉に救われた感じです。義父亡くなり9年半、土日関係なく毎日通い、私自身の自由時間も友達と会う時間も実家の両親に尽くす時間も減り、身体や心も壊れかけ🙁…って言う状態でした。実母ともっと一緒にいたかったのに2年半前に亡くなり…それが1番の後悔かな?その後悔繰り返さないよう父宅に毎日顔出しています。クックのお仲間さんからの「自分時間を大切に」との言葉で少しずつ自分優先に考えられた結果、心も楽に…🤭急に生活が変わるわけではありませんが、今までできなかったことなど楽しみたいです。まずは自分の身体を整えることかな…元気でいないと動けないですよね〜クック生活もマイペースで楽しみたいです❣️皆様いろいろご心配、応援ありがとうございました😭とりあえず前進しました💦2025年の活動🌟天かすと塩昆布のおにぎり🌟簡単!厚揚げ麻婆豆腐。食べるラー油で🌟トマトと塩昆布の冷奴。おつまみにも…US版クックパッドに掲載していただきましたクックパッドニュース掲載レシピ⭐️殿堂入り つくれぽ5300件超のりんごのタルトタタン⭐️キャベツ甘酢漬け⭐️もやしの豚肉巻き⭐️もやしハンバーグ🌟ちくわと卵の焼肉のタレ炒め🌟柔らか鶏胸肉の南蛮漬け。作り置きにも🌟キウイの保存方法。新聞紙で🌟ヘルシーデザート 黒蜜きな粉寒天良かったら是非お試しくださいな2025年のレシピ本掲載🌟クックパッド大好評レシピ人気ランキング簡単!いり卵!電子レンジで!お弁当にも🩷レシピ本掲載は25冊以上ありがとうございます😊😭クックパッドを通じて多くの方と交流がもてて嬉しいです🎵皆さまとの繋がりに感謝💗東京在住🏠娘&息子は社会人息子は結婚し近くに住んでいます嬉しいことに🚲で1分くらいかな💨孫ちゃん1歳可愛さに癒されています🥰食卓を囲む人数が減り、料理するのもスローペースに…孫ちゃんが大きくなったらお菓子やパン作りの頻度も増えると思います食べてくれる人がいると頑張れます💪自分時間を楽しくするために「やりたいことメモ」をつけ始めました✍️可愛い文具やキッチン雑貨集めも好き皆様との情報交換楽しくリフレッシュ、リセット…これからもよろしくお願いします🙇
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