食物繊維たっぷり♡ひじきの白和え^o^
✩kurumilk✩ @cook_40110582
食物繊維、ミネラルたっぷり♡(^○^)♡
美容にも健康にも役立つ
優秀な一品です♪♪
このレシピの生い立ち
手軽に食物繊維を取れる副菜を作りたくて♡
食物繊維たっぷり♡ひじきの白和え^o^
食物繊維、ミネラルたっぷり♡(^○^)♡
美容にも健康にも役立つ
優秀な一品です♪♪
このレシピの生い立ち
手軽に食物繊維を取れる副菜を作りたくて♡
作り方
- 1
ほうれん草は4等分、人参は千切りにして
ごま油を熱したフライパンでしんなりするまで炒める。 -
- 2
☆の調味料は全て混ぜ、ひじきは水で戻し、豆腐は水切りしておく。
-
- 3
☆と水切り豆腐をよく練り合わせておく。(すり鉢ですっても◎)
-
- 4
3に全ての材料を加えて良く混ぜ合わせる？
-
- 5
完成〜〜✨♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪✨
お好みでゴマを振って食べてね。
-
コツ・ポイント
砂糖の量は、お好みで調整してね♬
健康食大好きの、21歳アクティブガール♡本当に安心して食べられる、ヘルシーで身体の喜ぶご飯が食べたい！！オーガニック & シンプルにこだわり、素材の味を生かした手づくり料理を楽しんでいますッ\(^o^)/身体に優しいレシピ、みんなに楽しんでもらえますように♡♡
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