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鮭を揚げずに簡単!さっぱり☆鮭の南蛮漬け
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鮭を揚げずに簡単!さっぱり☆鮭の南蛮漬け-レシピのメイン写真

鮭を揚げずに簡単!さっぱり☆鮭の南蛮漬け

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

片栗粉をまぶした鮭をフライパンで焼き、野菜たっぷりの漬け汁に入れるだけ!酸っぱすぎない味付けで、さっぱり食べられます☆

このレシピの生い立ち
いつも作っている南蛮漬けを、生鮭を使って作ってみました。

片栗粉をまぶした鮭をフライパンで焼き、野菜たっぷりの漬け汁に入れるだけ!酸っぱすぎない味付けで、さっぱり食べられます☆

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いつも作っている南蛮漬けを、生鮭を使って作ってみました。

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鮭を揚げずに簡単!さっぱり☆鮭の南蛮漬け

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

片栗粉をまぶした鮭をフライパンで焼き、野菜たっぷりの漬け汁に入れるだけ!酸っぱすぎない味付けで、さっぱり食べられます☆

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片栗粉をまぶした鮭をフライパンで焼き、野菜たっぷりの漬け汁に入れるだけ!酸っぱすぎない味付けで、さっぱり食べられます☆

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材料

2人分
  • 生鮭 4~5切れ
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 片栗粉 適量
  • サラダ油 大さじ3位
  • 『さっぱりおいしい!南蛮漬けの漬け汁。』(ID:17922071)
  • しょうゆ 大さじ1
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  • 砂糖 大さじ2
  • 酢 大さじ3
  • 玉ねぎ 40g位
  • 人参 20g位
  • ピーマン 1個
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作り方

  1. 1

    [漬け汁作り]
    ボールに漬け汁の調味料を入れて混ぜ、細い千切りにした玉ねぎ・人参・ピーマンを入れて混ぜる。

    • 鮭を揚げずに簡単!さっぱり☆鮭の南蛮漬け作り方1写真
  2. 2

    生鮭の小骨を取り除いて半分に切り、軽く塩・こしょうを振りかける。

    • 鮭を揚げずに簡単!さっぱり☆鮭の南蛮漬け作り方2写真
  3. 3

    ※皮の部分を切り落して、作って頂いてもいいです。

    • 鮭を揚げずに簡単!さっぱり☆鮭の南蛮漬け作り方3写真
  4. 4

    フライパンを熱してサラダ油大さじ2位入れ、2または3の生鮭に片栗粉をまぶしたものを入れる。

    • 鮭を揚げずに簡単!さっぱり☆鮭の南蛮漬け作り方4写真
  5. 5

    4に大さじ1/2のサラダ油を回しかけ、ふたをして中火で生鮭の身の色が白っぽくなるまで焼く。

  6. 6

    5のふたを開けて生鮭の上下をひっくり返し、サラダ油大さじ1/2を全体に回しかけて、再びふたをする。

    • 鮭を揚げずに簡単!さっぱり☆鮭の南蛮漬け作り方6写真
  7. 7

    6に火が通ったらふたを開け、火を少し強めて表面をカリッと仕上げる。

  8. 8

    7の鮭が熱いうちに1の漬け汁の中に入れ、上下をひっくり返して全体に味を染み込ませる。
    これを、お皿に盛り付ける。

    • 鮭を揚げずに簡単!さっぱり☆鮭の南蛮漬け作り方8写真
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    ☆2016.10.11
    話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪

コツ・ポイント

漬け汁に入れる野菜の種類や分量は、お好みに合わせて調節してください。
また、それに合わせて調味料の分量も調節してくださいね。

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ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575
2016/09/08 02:58に公開
スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。2010年、子供が下宿を始めたことをきっかけに『下宿生応援レシピ』などでクックパッドを始めました。その後、鶏むね肉を柔らかく&鶏もも肉をぷりぷりジューシーにする方法、フライパンの底から5mmや1cmの油で唐揚げやフライを作る方法、ホームベーカリーで作る早焼きパンやちぎりパン作り、フライパンケーキなどなど…色々なものに興味を持ちながら日々の料理をしております。最近では、蒸し料理や塩麹を使った料理をよく作ります。今後も、食べた人に笑顔になってもらえるよう、私自身も楽しく料理を続けていけたらなと思っております。とうぞ、よろしくお願いいたします。     ほっこり〜の      
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