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ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿
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ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿-レシピのメイン写真

ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿

アトリエ沙羅
アトリエ沙羅 @atelier_sarah

✿2014.3.21話題入り感謝✿ごま油の風味が効いた野菜たっぷりであっさりした餃子♪お好みのたれをつけて召し上がれ♬
このレシピの生い立ち
あっさり&さっぱりした、我が家で定番の餃子です。

好きなたれで変化が付けられますし、飽きずに沢山食べられます。

✿2014.3.21話題入り感謝✿ごま油の風味が効いた野菜たっぷりであっさりした餃子♪お好みのたれをつけて召し上がれ♬
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あっさり&さっぱりした、我が家で定番の餃子です。

好きなたれで変化が付けられますし、飽きずに沢山食べられます。

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アトリエ沙羅
アトリエ沙羅 @atelier_sarah

✿2014.3.21話題入り感謝✿ごま油の風味が効いた野菜たっぷりであっさりした餃子♪お好みのたれをつけて召し上がれ♬
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あっさり&さっぱりした、我が家で定番の餃子です。

好きなたれで変化が付けられますし、飽きずに沢山食べられます。

✿2014.3.21話題入り感謝✿ごま油の風味が効いた野菜たっぷりであっさりした餃子♪お好みのたれをつけて召し上がれ♬
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好きなたれで変化が付けられますし、飽きずに沢山食べられます。

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材料

餃子 26個
  1. 餃子の皮 大判26枚
  2. 豚ひき肉 200g
  3. ○キャベツ 小1/4個
  4. ○長ネギ 中1/2本
  5. ○ニラ 1/3束
  6. ○生姜 1片
  7. ○にんにく 1片
  8. ☆醤油 大さじ1
  9. ☆ごま油 大さじ2
  10. ☆鶏がらスープの素(中華だし) 小さじ2
  11. ☆砂糖 小さじ1/2
  12. ☆片栗粉 大さじ1
  13. サラダ油 適量
  14. ごま油(仕上げ用) 大さじ1
  15. お好みのたれ(酢醤油 等) 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツは綺麗に洗って、芯が付いたままで軽く茹でる。
    しっかりと湯切りして軽く絞る。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方1写真
  2. 2

    ★包丁でみじん切りして具を作る場合★

  3. 3

    ○印の野菜を全て、みじん切りにする。
    粗みじん切りにすると歯応えがあり、細かなみじん切りにすると食感がふわっとする。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方3写真
  4. 4

    ボールに2の野菜、豚ひき肉、☆印の調味料を入れて、手で粘りが出るまで混ぜる。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方4写真
  5. 5

    このぐらいになったらOK。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方5写真
  6. 6

    ★フープロで具を作る場合★

  7. 7

    キャベツを茹でて絞った後、○印の他の野菜も含めて適当な大きさにカットしてフープロにセット。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方7写真
  8. 8

    連続で撹拌しないで、何度かオンオフを繰り返してこのぐらいのみじん切りにする。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方8写真
  9. 9

    ボールに移して、豚ボールに移して☆印の調味料・豚挽き肉を入れる。
    手で粘りが出るまで混ぜる。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方9写真
  10. 10

    餃子の皮の周りにぐるっと指で少し水を付けて、このぐらい餃子の具を乗せる。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方10写真
  11. 11

    半分に折って、手前の皮にひだを寄せながら、向こう側の皮とぴったり合わせて包む。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方11写真
  12. 12

    ひだの数は大体6~8ぐらい。
    具を入れ過ぎると、閉じる時にはみ出てくるので注意する。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方12写真
  13. 13

    反対側はこんな感じ。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方13写真
  14. 14

    全部包み終わり。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方14写真
  15. 15

    フライパンを熱して、軽くサラダ油を入れて、餃子を並べて、中火で焼く。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方15写真
  16. 16

    餃子の底に綺麗な焼き色が付いたら、湯を100ml(餃子の高さの1/3)まで注いで、少し隙間を開けて蓋をして蒸し焼きする。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方16写真
  17. 17

    水分が無くなったら、ごま油を大さじ1入れて、フライパンを揺すりながら餃子の底の部分に馴染ませる。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方17写真
  18. 18

    底にこんがりと焼き色が付いて、ごま油の香りがたったら焼き上がり。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方18写真
  19. 19

    お皿に盛ったら出来上がり☆
    お好みのたれを付けて召し上がれ。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方19写真
  20. 20

    フライパンに餃子と餃子をくっつけて、円形に並べて焼いてもOK。

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方20写真
  21. 21

    ★話題入り感謝★
    2014.3.21話題入りしました。作って下さり、つくれぽ届けて下さった方々、ありがとうございました❤

    • ヘルシー&あっさり味✿野菜たっぷり餃子✿作り方21写真

コツ・ポイント

全ての野菜は同じぐらいの大きさのみじん切りに揃えると、食感が統一されて良いです。

キャベツの代わりに白菜でもOK。

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アトリエ沙羅
アトリエ沙羅 @atelier_sarah
2013/02/07 13:41に公開
❤フォロー&つくれぽ下さる方々に心から感謝❤『美味しいと感じる気持ちと笑顔が元気の素』というコンセプトから、簡単でシンプルな家庭料理をご紹介します。COOKPADアンバサダーOGパンマイスターインスタ始めました↓https://www.instagram.com/atelier_sarahsarah_cook/2012ateliersarah
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