作り方
- 1
お湯を沸かしブロッコリーを茹でてザルにあげて冷ましておく
- 2
玉ねぎを大きめ微塵切りにし水につけて置き辛味を取る
- 3
ツナ缶をザルに上げ油分と水分を取る
- 4
ボウルにカットした野菜とビーンズ、ツナ缶を入れ☆を入れ味を見たら出来上がり
コツ・ポイント
☆ツナの油と水分はしっかり切ること
食べる事とお料理が大好きなパーソナルトレーナーです(^^) 食生活アドバイザー3級☆ 塩分&調味料少なめ、体に良い食材をふんだんに使い、自然の食材から出る味を使ったヘルシーなお料理、ダイエット中にお勧めなメニューを紹介します。普段濃い味や化学調味料の味に慣れてる方には少し物足りない味付けかもしれませんが、良ければ参考にしてください♡
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