簡単手作りダイエットバーグ

りな様様様
りな様様様 @cook_40089079

豆腐でカロリー控え目ダイエットにもいい感じです。
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずにこれを作っておきました!

簡単手作りダイエットバーグ

豆腐でカロリー控え目ダイエットにもいい感じです。
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お弁当のおかずにこれを作っておきました!

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材料

  1. 鳥ミンチ 100g
  2. 木綿豆腐 半丁
  3. 鶏ガラの素 5g
  4. 大さじ1
  5. 塩胡椒 1振り

作り方

  1. 1

    鳥ミンチと水切りした豆腐を入れて塩胡椒と鶏ガラの素を入れてしっかり混ぜます。

  2. 2

    混ざるとフライパンに油を引いて柔らかいのでスプーンなどで形成して焼き上げます。

  3. 3

    こんな感じかなー♡

  4. 4

    ひっくり返して両面焼ければ完成。

コツ・ポイント

しっかりコネて豆腐と鳥ミンチを混ぜる事。

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