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簡単手作りダイエットバーグ-レシピのメイン写真

簡単手作りダイエットバーグ

りな様様様
りな様様様 @cook_40089079

豆腐でカロリー控え目ダイエットにもいい感じです。
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずにこれを作っておきました!

豆腐でカロリー控え目ダイエットにもいい感じです。
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材料

  1. 鳥ミンチ 100g
  2. 木綿豆腐 半丁
  3. 鶏ガラの素 5g
  4. 油 大さじ1
  5. 塩胡椒 1振り
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作り方

  1. 1

    鳥ミンチと水切りした豆腐を入れて塩胡椒と鶏ガラの素を入れてしっかり混ぜます。

    • 簡単手作りダイエットバーグ作り方1写真
  2. 2

    混ざるとフライパンに油を引いて柔らかいのでスプーンなどで形成して焼き上げます。

    • 簡単手作りダイエットバーグ作り方2写真
  3. 3

    こんな感じかなー♡

    • 簡単手作りダイエットバーグ作り方3写真
  4. 4

    ひっくり返して両面焼ければ完成。

    • 簡単手作りダイエットバーグ作り方4写真

コツ・ポイント

しっかりコネて豆腐と鳥ミンチを混ぜる事。

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りな様様様
りな様様様 @cook_40089079
2015/04/21 05:42に公開
2児のママです!簡単に安いけど栄養あって美味しいものを心掛けて作ってますー♡
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