低カロリー☆ケークサレ☆
marororon @cook_40073997
バターなしでも意外といける、簡単ケークサレ(*^^*)☆1/8切れ当たり95kcal☆
このレシピの生い立ち
カロリーを下げようとバターとチーズをなしで作りました。いつも作るケークサレは1本約1100kcalですが、これは約780kcalです！
低カロリー☆ケークサレ☆
バターなしでも意外といける、簡単ケークサレ(*^^*)☆1/8切れ当たり95kcal☆
このレシピの生い立ち
カロリーを下げようとバターとチーズをなしで作りました。いつも作るケークサレは1本約1100kcalですが、これは約780kcalです！
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎはスライスし、炒めて塩コショウをする。人参も焼いておく。ほうれん草は湯がく。
- 2
小麦粉、ベーキングパウダーは合わせてふるっておく。
- 3
卵と牛乳を混ぜ、2を入れて混ぜる。型に生地、野菜、生地、野菜、生地の順に入れる。
- 4
180度で35分焼く。
- 5
具材は、かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリーを入れるのがオススメ。芋類は一口大に切り、レンジで2分加熱しておく。
- 6
レシピＩＤ:19023670のヘルシーバージョンです。
コツ・ポイント
玉ねぎとかぼちゃは必ず入れてほしいです。
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