玉ねぎはスライスし、炒めて塩コショウをする。人参も焼いておく。ほうれん草は湯がく。

小麦粉、ベーキングパウダーは合わせてふるっておく。

卵と牛乳を混ぜ、2を入れて混ぜる。型に生地、野菜、生地、野菜、生地の順に入れる。

180度で35分焼く。

具材は、かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリーを入れるのがオススメ。芋類は一口大に切り、レンジで2分加熱しておく。

レシピＩＤ:19023670のヘルシーバージョンです。